Hormonálna Jogová Terapia
podľa Dinah Rodrigues
Čo je to Hormonálna Jogová Terapia (HJT)?
ako sa sama Dinah vyjadrila, je to kriya. Voľne do slovenčiny preložíme ako postup alebo technika z jogy, ktorá má za úlohu docieliť určitý výsledok. V prípade HJT je to zvýšenie ženských pohlavných hormónov, ktoré nám od určitého veku prirodzene začínajú klesať. HJT bola špecificky vytvorená pre ženy v menopauze avšak výhody tejto úžasnej techniky našli i ženy, ktoré mali ťažkosti s otehotnením a rôzne ženské problémy spôsobené nízkou hladinou hormónov.
Dinah si túto metódu dala vedecky podložiť a štúdie nájdete v jej knihe Hormonálna Jogová Terapia.
Pre koho je HJT určená?
pre dievčatá a ženy, ktoré zažívajú rôzne ťažkosti spôsobené nízkou hladinou ženských pohlavných hormónov. Píšem aj dievčatá, pretože HJT môže poslúžiť aj mladým dievčatám s ťažkosťami s menštruáciou. HJT sa odporúča cvičiť ako prevencia už ženám po 35 a samozrejme ženám v menopauze a ženám, ktoré potrebujú povzbudiť svoje žľazy s vnútorným vylučovaním.
Čo je to Hormonálna Jogová Terapia (HJT)?
ako sa sama Dinah vyjadrila, je to kriya. Voľne do slovenčiny preložíme ako postup alebo technika z jogy, ktorá má za úlohu docieliť určitý výsledok. V prípade HJT je to zvýšenie ženských pohlavných hormónov, ktoré nám od určitého veku prirodzene začínajú klesať. HJT bola špecificky vytvorená pre ženy v menopauze avšak výhody tejto úžasnej techniky našli i ženy, ktoré mali ťažkosti s otehotnením a rôzne ženské problémy spôsobené nízkou hladinou hormónov.
Dinah si túto metódu dala vedecky podložiť a štúdie nájdete v jej knihe Hormonálna Jogová Terapia.
Pre koho je HJT určená?
pre dievčatá a ženy, ktoré zažívajú rôzne ťažkosti spôsobené nízkou hladinou ženských pohlavných hormónov. Píšem aj dievčatá, pretože HJT môže poslúžiť aj mladým dievčatám s ťažkosťami s menštruáciou. HJT sa odporúča cvičiť ako prevencia už ženám po 35 a samozrejme ženám v menopauze a ženám, ktoré potrebujú povzbudiť svoje žľazy s vnútorným vylučovaním.
S čím HJT pomôže?
- predčasná menopauza a symptómy spojené s menopauzou (návaly tepla, osteopénia, osteoporóza, suchosť slizníc v urogenitálnej oblasti)
- polycystické vaječníky
- nepravidelná menštruácia, strata menštruácie a ovulácie
- pms
- problémy s počatím, neplodnosť
- emočná nerovnováha, depresie, výkyvy nálad
- stres
- zhoršenie pamäte, zabúdanie
- nízke libido
- inkontinencia
- nespavosť
- lámanie vlasov, nechtov, akné, suchá a tenká pokožka
- bolesti hlavy, kĺbov, migrény
- problémy s váhou a zmeny rozloženia tuku v tele spôsobené nízkou hladinou hormónov
Dôležité upozornenie/Kontraindikácie.
ak ste si prešli alebo si prechádzate nasledovnými stavmi, konzultujte cvičenie HJT so svojim lekárom.
- pokročilá endometrióza
- tehotnosť
- rakovina prsníka
- zvýšená funkcia štítnej žľazy
- pokročilá osteoporóza
- zápal stredného ucha
- srdcovo cievne problémy, operácia srdca, zvýšený krvný tlak
- ak ste krátko pred/po hysteroktómii
- veľké fibroidy
- neurčené bolesti v brušnej dutine
Ako často cvičiť?
v zásade platí jedna vec:
ČÍM ČASTEJŠIE CVIČÍŠ, TÝM RÝCHLEJŠIE SA DOSTAVIA VÝSLEDKY.